DICAS HIPERATIVA PARA AS MULHERES

DIA DO PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

PARABÉNS A TODAS AS PROFESSORAS

 DA HIPERATIVA !!!

BOXE FEMININO EM MOGI GUAÇU

O Boxe é considerado um exercício físico completo, é praticamente um nocaute nas gordurinhas extras. Além de aliviar o stress, o boxe define o corpo, aumenta a resistência cardiovascular, aumenta a flexibilidade, a coordenaçãomotora, favorece a aderência de cálcio nos ossos e define os músculos - tudo o que uma mulher deseja.

Muitas mulheres apresentam receio de ficar com uma estrutura muito forte ao iniciar as aulas , no entanto, é importante ressaltar que o boxe não treina somente a parte superior de corpo e a grade de exercícios é diferente do boxe masculino.

Entre outros benefícios da prática de boxe feminino, estão o trabalho da agilidade,força e concentração. É uma excelente atividade física para quem deseja EMAGRECER  definir o corpo e ficar de bem com a autoestima.

A PARTIR DE SETEMBRO NA HIPERATIVA

MARATONA DE JUMP E SPINNING

PELO 4º ANO SEGUIDO, VAMOS PULAR E QUEIMAR MUITAS CALORIAS!!!

AULA DE JUMP: espante o frio!

Quer emagrecer, enrijecer o bumbum e deixar as suas pernas mais definidas? Jump é uma das aulas prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente quando se trata do público feminino.
 Numa aula de 40 a 50 minutos pode-se gastar de 400 até 700 Kcal, dependendo da força feita pelo indivíduo para empurrar a lona , além de trabalhar a coordenação motora, tonificar Panturrilhas, Coxas, Glúteos e Abdômen. Até contra a celulite o Jump é uma ótima atividade, isso porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove além de fortalecimento uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.  É um tipo de atividade com características de treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo nos forçando a ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen). Durante a aula os movimentos são variados, com intensidades diferentes provocando variações da Freqüência Cardíaca e o consumo máximo de oxigênio (VO²), melhorando a condição cardiovascular e também do sistema linfático e circulatório do corpo, por isso os diversos comentários que Jump funciona como uma drenagem linfática, pois traz melhores resultados do que os obtidos com as tradicionais massagens corporais. Isso porque a massagem, não provoca a contração voluntária dos músculos, ao contrário do exercício físico que realiza uma contração gerada pelo próprio músculo em atividade. As iniciantes tendem a querer pular, mas na realidade você deve empurrar a lona elástica para baixo e ela lhe empurrará para cima.
Os exercícios são variados e tem uma exigência motora de fácil compreensão, porém é solicitada uma grande concentração para a realização dos movimentos e também manutenção da postura já que todos os exercícios são praticados em uma superfície elástica, melhorando o equilíbrio corporal.


 VENHA SE DIVERTIR E QUEIMAR MUITAS CALORIAS!!!