Quer emagrecer, enrijecer o bumbum e deixar as suas pernas mais definidas? Jump é uma das aulas prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente quando se trata do público feminino.Numa aula de 40 a 50 minutos pode-se gastar de 400 até 700 Kcal, dependendo da força feita pelo indivíduo para empurrar a lona , além de trabalhar a coordenação motora, tonificar Panturrilhas, Coxas, Glúteos e Abdômen. Até contra a celulite o Jump é uma ótima atividade, isso porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove além de fortalecimento uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum. É um tipo de atividade com características de treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo nos forçando a ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen). Durante a aula os movimentos são variados, com intensidades diferentes provocando variações da Freqüência Cardíaca e o consumo máximo de oxigênio (VO²), melhorando a condição cardiovascular e também do sistema linfático e circulatório do corpo, por isso os diversos comentários que Jump funciona como uma drenagem linfática, pois traz melhores resultados do que os obtidos com as tradicionais massagens corporais. Isso porque a massagem, não provoca a contração voluntária dos músculos, ao contrário do exercício físico que realiza uma contração gerada pelo próprio músculo em atividade. As iniciantes tendem a querer pular, mas na realidade você deve empurrar a lona elástica para baixo e ela lhe empurrará para cima.
Os exercícios são variados e tem uma exigência motora de fácil compreensão, porém é solicitada uma grande concentração para a realização dos movimentos e também manutenção da postura já que todos os exercícios são praticados em uma superfície elástica, melhorando o equilíbrio corporal.
VENHA SE DIVERTIR E QUEIMAR MUITAS CALORIAS!!!
